החורף מביא לרוב בנוסף למזג אוויר קר, גם אתגרים בריאותיים שונים ||| למרות שחיוני להתייעץ עם איש מקצוע רפואי במצבים חמורים, הנה עשר תרופות ביתיות שעשויות לעזור לכם להישאר בקו הבריאות ונוחות במהלך החורף ||| טיפים ומרקחות טבעיות שכל סבתא מכירה את חלקן וקיבלתם ממנה בילדותכם, ואם זה לא עוזר, זה בוודאי לא מזיק ||| כל הפרטים, הטיפים והמתכונים למרקחות בהמשך…
1. שתייה מרובה
שתו הרבה מים כדי לשמור על נוזלים ולא להתייבש. מזג האוויר הקר עלול לגרום להתייבשות, ושמירה על צריכת נוזלים מספקת תומכת בבריאות הכללית.
משקאות חמים כמו תה צמחים עם דבש וג'ינג'ר יכולים לעזור להרגיע כאב גרון, להקל על גודש ולספק נחמה.
2. שאיפת אדים
שאיפת אדים יכולה להקל על גודש באף ולהרגיע את דרכי הנשימה המגורות. הוסיפו כמה טיפות שמן אקליפטוס למים חמים ושאפו את האדים עם מגבת מעל הראש.
בנוסף, מומלץ להשתמש במכשיר אדים כדי להוסיף לחות לאוויר. זה יכול למנוע עור יבש, מעברי אף מגורים, ולהקל על אי נוחות בדרכי הנשימה.
3. גרגור מלח חם
גרגור עם מי מלח חמים יכול לעזור להרגיע כאב גרון ולהפחית דלקת. מערבבים כפית מלח בכוס מים חמימים ומגרגרים מספר פעמים ביום.
4. מזונות עשירים בוויטמין C
צרכו מזונות עשירים בוויטמין C, כגון פירות הדר, פירות יער ועלים ירוקים. ויטמין C תומך במערכת החיסון ועוזר להדוף מחלות חורף.
5. מרק חם
מרקים בכלל ומרקים עשירים בחומרים מזינים בפרט יכולים לספק חום, לחות ויטמינים ומינרלים חיוניים. הם גם מקלים על מערכת העיכול. תוכלו למצוא מגוון רחב של הצעות למרקים חמים, עשירים ומחממים כמו מרק קרם אפונה ושומר, או מרק אָשֵה רֶשְתֶה פרסי, או מרק כתום עם גרעינים קלויים וצ'ילי, גם מרק קרמי של ארטישוק ותרד יכול לנחם או מרק עדשים אדומות.
6. שינה מספקת
ודאו שאתם ישנים מספיק, כי שינה משקמת. שינה איכותית חיונית לבריאות הכללית ולתפקוד החיסון. צרו סביבת שינה נוחה ונעימה.
7. כדורי פלפל שחור
ערבבו כמויות שוות של:
אופן הכנה
- בקערה ערבבו את כל המצרכים לקבלת מסה אחידה וסמיחה
- צרו כדורים בגודל אפון עם כפות הידיים
- טבלו כל כדור באבקת ליקוריץ לכיסוי
- שמרו בכלי סגור עד חצי שנה
- קחו כדור פלפל עם כל ארוחה. אבקת פלפל שחור טובה להצטננות, לצמרמורות, לליחה ולידיים ורגליים קרות.
8. תה קינמון לכאב גרון
מקלות קינמון הם החלק הפנימי של קליפת עץ הקינמון שהתייבש והתגלגל תוך כדי ייבוש אחרי שהפרידו אותו מהגזע. קינמון מחמם את הקרביים והוא טעים. תנו קינמון לילדים כשיש להם שלשול והוא ימנע התייבשות. בהמשך כמה מתכונים לקינמון.
- 8 גרם קינמון
- 3 גרם ציפורן
- 10 גרם עלי בוקיצה Ulmus
- 10 גרם אבקת קליפת תפוז
- 10 גרם שורש חלמית (מרשמלו)
- דבש לפי הטעם
אופן הכנה: להרתיח את כל המצרכים בסיר עם מים כ-20 דקות. לשתות כל פעם לגימה במשך היום.
9. דבש שום לכאבי גרון
אופן הכנה: מלאו צנצנת וסגרו. השתמשו אחרי 24 שעות. קחו כפית בכל שעה-שעתיים
10. שמן שום למסאז' כפות הרגליים
נשמע לכם מופרח? נסו מסאז' שמן שום לכפות הרגליים ותראו איך הגודש בריאות ובסינוסים נעלם, מבלי שהפה שלכם יהיה מסריח בריח השום. השום חודר דרך העור ומגיע עם מחזור הדם לריאות. תוכלו למרוח את השמן על החזה, אך זה פחות נוח.
אופן הכנה: מלאו צנצנת וסגרו. אחרי 24 שעות סננו היטב את השמן. לפני השינה שפשפו את כפות הרגליים, כסו אותן בגרביים ישנות ותירדמו עד הבוקר. לא לאכול את השמן הזה!
11. ג'ינג'ר למיגרנה
- 2 כפות זנגוויל (ג'ינג'ר) (טרי או אבקה)
- מים
אופן הכנה: כשסימני המיגרנה מתחילים, מכינים את התמיסה ושותים.
12. ג'ינג'ר למסאז' לגב כואב ולמפרקים כואבים
- 30 גרם זנגוויל (ג'ינג'ר) כתוש
- חצי כוס שמן שקדים
- 10-15 טיפות שמן לבנדר
אופן הכנה: משרים בצנצנת סגורה את שמן השקדים עם הג'ינג'ר למשך 24 שעות. מוסיפים את שמן הלבנדר ומעסים את המקום הכואב. נשמר טוב עד שבועיים.
הערה חשובה
זכור, תרופות ביתיות אלו הן אמצעים תומכים ואינם תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. אם יש לך תסמינים חמורים או מצבים בריאותיים בסיסיים, התייעץ עם איש מקצוע רפואי לקבלת הדרכה מותאמת אישית.
