מערכות יחסים עלולות להיות מסובכות ומתישות ||| מהם 3 סגנונות מערכות יחסים המוכרות לכל? מערכת יחסים חרדתית, מירכת יחסים נמנעת ומערכת יחסים מאורגנת ||| מה הקשר בין מערכת היחסים שלכם לאהבה ||| איך אפשר לטפל בבעיות שמתעוררות במערכת יחסים, בבית ||| כל הפרטים והקישור בהמשך…
מערכות יחסים וחברויות
קשרים רגשיים ומערכות יחסים הם חלק חשוב מחיינו. באופן קלאסי, תיאוריית העבודה סביב מערכות יחסים מתמקדת בקשר בין האופן שבו תהליכי הטיפול שלך סביב מערכת יחסים זו או אחרת טופחו על ידי מטפל או מטפלת שענו או לא ענו על צרכיך לבין הדרך בה אתה חווה מערכת יחסים כמבוגר. למרות שיש קשר בין סגנונות מערכת יחסים של מבוגרים לבין ילדותו של אדם, זה לא מספר את כל הסיפור, וזה לא המקרה של כולם. האמת היא שכל אחד יכול להיאבק במערכת יחסים לא בטוחה ובתחושת חוסר ביטחון במערכות יחסים. אבל, אולי אתה תוהה, מה פירוש של מערכת יחסים לא בטוחה בדיוק, ואם אתה קשור בצורה לא בטוחה, האם יש משהו שאתה יכול לעשות?
אודות סגנונות של מערכות יחסים
ראשית, נתחיל בתכונות של מערכת יחסים בטוחה. מערכת יחסים בטוחה מאופיינת בדרך כלל על ידי:
- חרדה פנימית נמוכה במערכות יחסים. כאשר מישהו עם קשר לא בטוח עשוי לחשוש מבן זוג שעוזב ללא הרף וללא סיבה בולטת (כגון רמאות), מישהו עם סגנון מערכת יחסים מאובטח לא יחוו מערכת יחסים כזו
- היכולת למצות את הצרכים שלך. זה נראה כמו יכולת להציב גבולות כשאתה צריך, לבקש תמיכה רגשית ולהצהיר על צרכים אישיים אחרים
- נוחות ככל שהיא נוגעת לתת לאנשים אחרים מקום ולאפשר לאנשים אחרים לענות על הצרכים שלהם או לבטא אותם.
בעלי סגנונות מערכת יחסים מאובטחים נוטים לקיים יחסים יציבים, בריאים וסומכים יותר. אז מהו מערכת יחסים לא בטוחה? מערכת יחסים לא בטוחה יכולה להופיע במספר דרכים, אך היא משתנה מהתכונות שמעניקות מערכת יחסים מאובטחת. בדרך כלל, מערכת יחסים לא בטוחה מקובצת לשלוש קטגוריות נפרדות: מערכת יחסים חרדתית, מערכת יחסים נמנעת ומערכת יחסים לא מאורגנת.
מערכת יחסים חרדתית
מאופיינת בדרך כלל בפחד מתמשך לאבד בן/בת זוג או חרדה מעזיבת בן זוגם וצורך בולט יותר בביטחון מאשר מה שאופייני לבעלי מערכת יחסים בטוחה. מישהו עם סגנון מערכת יחסים זה עשוי לבקש מבן/בת הזוג ביטחון ואישור כי הם לא יעזבו ושהכול בסדר או שהם אהובים ברציפות (יותר ממי שמחובר בצורה מאובטחת).
מערכת יחסים נמנעת
מאופיינת בדרך כלל בהתרחקות מהשותפים כשהם מתחילים להתקרב. עמוק בפנים, מישהו עם מערכת יחסים נמנעת חושש מדחייה, אך הדרך בה היא מופיעה היא שהם מתחילים להתרחק ועשויים להרגיש כאילו בן זוג דבוק כשהקשר מתחיל להתקדם בצורה טבעית, הולמת. לעתים קרובות, מישהו עם סגנון מערכת יחסים נמנע מתגאה בכך שהוא עצמאי. הם עשויים לשלוח איתותים מעורבים ולהתחיל לאתר את חסרונותיו של בן הזוג באופן לא מודע כדרך להתרחק או להימנע מקרבה כאשר מערכת יחסים מתקדמת או מגיעה לרמה חדשה.
מערכת יחסים לא מאורגנת
מאופיינת בדרך כלל בצורך עז ורצון לקרבה יחד עם פחד עז מקרבה. בשל כך, מקובל שאדם עם סגנון מערכת יחסים לא מאורגן לעסוק בדפוס שבו הוא מתחיל להתקרב למישהו, להתרחק, ואולי לעסוק ברציפות בדינמיקה זו של משיכת משיכה. זה מוביל למערכות יחסים לא יציבות שלעתים קרובות הן קצרות טווח.
אף על פי שהתנהגויות הנראות אצל אנשים עם סגנון מערכת יחסים חרדתי לעומת סגנון מערכת יחסים נמנע או לא מאורגן עשויות להיראות שונות מאוד, הן נוטות להיות בעלות שורש דומה, והוא החשש כי צרכיהם לא ייענו במידת מה. במיוחד עבור אנשים שלא שמעו על תיאוריית המערכת יחסים, זה קורה באופן לא מודע. יש לכך השפעה ישירה ועיקרית על אהבה ומערכות יחסים, עם זאת.
מערכת יחסים ואהבה
סגנון מערכת היחסים שלנו משפיע על היחסים הבין-אישיים שלנו ועל היכולת שלנו להמשיך אותם ברצינות. זה נוטה להיות נכון במיוחד עבור מערכות יחסים רומנטיות. עם זאת, שאלת הזהב היא: "האם אתה יכול להתחבר בצורה בטוחה יותר?" אם אתם נאבקים במערכת יחסים, החדשות הטובות הן שהתשובה חיובית! זה מאוד אפשרי להתחבר בצורה מאובטחת יותר. אבל איך? לעתים קרובות, המודעות שיש לך סגנון מערכת יחסים חסר ביטחון, בין אם מדובר במערכת יחסים נמנעת, מודאגת או לא מאורגנת, היא הצעד הראשון להיקשר בצורה בטוחה יותר ולבנות קשרים בריאים יותר אם המערכת יחסים היא מה שמפריע למערכת היחסים שלכם.
כאשר אתה מבין את סגנון המערכת יחסים שלך ואיך אתה פועל כתוצאה ממערכת יחסים לא בטוחה, אתה יכול לזהות את הנטיות שלך ולעצור לפני שתעסוק בהתנהגויות שעלולות להשפיע לרעה על מערכות היחסים שלך. בנוסף, המודעות מאפשרת לך לתקשר ולעבוד עם בן/בת הזוג, בתנאי שהם מודעים רגשית ומעוניין.ת לנהל איתך קשר זוגי. כמובן שלא תמיד קל לעשות זאת לבד. יכול להיות שיש לך טראומה שהקשתה על תחושת הביטחון במערכות יחסים, או שיכול להיות שקורה משהו אחר. במקרה זה, פגישה עם מטפל יכולה להועיל להפליא.
תמיכה בבריאות הנפש בצורת טיפול או ייעוץ יכולה לעזור לכם במגוון רחב של חששות הקשורים ליחסים בין אישיים, ליציבות מערכת יחסים, ולהרגיש בטוחים, יציבים ולבטוח בבן/בת הזוג תוך בנייה ושמירה על מערכות יחסים.
מצאו לכם מטפל.ת
בין אם אתם נאבקים ביחסים בינאישיים ומערכת יחסים, במצבי חיים, בתסמינים של מצב נפשי או בכל דבר אחר שעומד בראשכם, פגישה עם יועץ או מטפל יכולה לעזור. ישנן מספר דרכים שונות למצוא מטפל. אתה יכול לבקש מהרופא שלך הפניה, לפנות לחברת הביטוח שלך כדי לראות מה כלול בביטוח הרפואי, לחפש באינטרנט או להירשם לפלטפורמת טיפול מקוונת מכובדת כמו BetterHelp. כל הספקים בפלטפורמת BetterHelp מורשים, ולעתים קרובות זה משתלם יותר מאשר ייעוץ אישי או טיפול מסורתי ללא ביטוח. BetterHelp מציעה ייעוץ פרטני, יעוץ זוגי ויעוץ לבני נוער. לא משנה איך תמצאו מטפל, מגיע לכם לקבל את התמיכה הדרושה לכם, אז אל תהססו להתחיל את התהליך עוד היום.
